Çб³±Þ½Ä ½ÄÀç·á ¿ø»êÁö ¹× ¿µ¾çÇ¥½ÃÁ¦ | ||||||||||||||
¼ÇØÁßÇб³ | (Áß½Ä) | |||||||||||||
ÁÖ°£ Çб³±Þ½Ä ¿µ¾ç·® |
10¿ù 23ÀÏ(¿ù) | 10¿ù 24ÀÏ(È) | 10¿ù 25ÀÏ(¼ö) | 10¿ù 26ÀÏ(¸ñ) | 10¿ù 27ÀÏ(±Ý) | |||||||||
¤ý°È²½Ò¹ä* ¤ýÇöó¿öÆÄÀÌ*(1.2.5.6.13) ¤ýÄᳪ¹°±èÄ©±¹*(5.6.9.13) ¤ý°Ç»õ¿ì°íÃßÀ庺À½*(5.6.9.13.18) ¤ýµ·À°°£ÀåºÒ°í±â*(5.6.10.12.13.18) ¤ý±ïµÎ±â*(9) |
¤ý¹ß¾ÆÈæ¹Ì¹ä* ¤ý±èÄ¡Â¥±ÛÀÌ*(5.6.9.10.13) ¤ýä¼Ò°ÑÀýÀÌ*(5.6.13) ¤ý¶±Àâä*(5.6.13.16) ¤ý°è¶õÄ¡Áî¿Àºì±¸ÀÌ*(1.2.10) ¤ý¹è* |
¤ýġŲ¸¶¿äµ¤¹ä2*(1.5.6.13.15.18) ¤ý°¡¾²¿ÀÀå±¹*(1.2.5.6.9.13) ¤ý¾ç»óÃß»ø·¯µå*(1.2.5.6) ¤ý±è¸»ÀÌÆ¢±è*(1.5.6.16) ¤ý¹èÃß±èÄ¡*(9) ¤ý¸¶Ä«·Õ*(1.2.6) |
¤ýÈ¥ÇÕÀâ°î¹ä*(5) ¤ýÀ°°³Àå*(1.5.6.16) ¤ý»ý¶¥Äá¿ì¾ûÁ¶¸²*(4.5.6.13) ¤ý°¡ÀÚ¹ÌĿƲ¸´*(1.2.5.6.13) ¤ý¹é±èÄ¡*(9) ¤ý¸ðµë°úÀÏ*(11.12) |
¤ýÇö¹ÌÂý½Ò¹ä* ¤ý´ß°Á¤(¸¸¼®´ß°Á¤¼Ò½º)*(2.4.5.6.12.13.15) ¤ý¹èÃß±èÄ¡*(9) ¤ýÄ«·¹¼Ò½º*(1.2.5.6.10.12.13.16.18) ¤ý¿´ë°úÀÏ(3Á¾)* ¤ý¿äÇ÷¹*(2) |
||||||||||
½ÄÀç·á | ¿ø»êÁö | ¿ø»êÁö | ¿ø»êÁö | ¿ø»êÁö | ¿ø»êÁö | |||||||||
¼è°í±â(Á¾·ù)/°¡°øÇ° | ±¹³»»ê(ÇÑ¿ì)/±¹³»»ê | ±¹³»»ê(ÇÑ¿ì)/±¹³»»ê | ±¹³»»ê(ÇÑ¿ì)/±¹³»»ê | ±¹³»»ê(ÇÑ¿ì)/±¹³»»ê | ±¹³»»ê(ÇÑ¿ì)/±¹³»»ê | |||||||||
µÅÁö°í±â/°¡°øÇ° | ±¹³»»ê/±¹³»»ê | ±¹³»»ê/±¹³»»ê | ±¹³»»ê/±¹³»»ê | ±¹³»»ê/±¹³»»ê | ±¹³»»ê/±¹³»»ê | |||||||||
´ß°í±â/°¡°øÇ° | ±¹³»»ê/±¹³»»ê | ±¹³»»ê/±¹³»»ê | ±¹³»»ê/±¹³»»ê | ±¹³»»ê/±¹³»»ê | ±¹³»»ê/±¹³»»ê | |||||||||
¿À¸®°í±â/°¡°øÇ° | ±¹³»»ê/±¹³»»ê | ±¹³»»ê/±¹³»»ê | ±¹³»»ê/±¹³»»ê | ±¹³»»ê/±¹³»»ê | ±¹³»»ê/±¹³»»ê | |||||||||
1) ½Ò/°¡°øÇ° | ±¹³»»ê | ±¹³»»ê | ±¹³»»ê | ±¹³»»ê | ±¹³»»ê | |||||||||
2) ¹èÃß/°¡°øÇ° | ±¹³»»ê | ±¹³»»ê | ±¹³»»ê | ±¹³»»ê | ±¹³»»ê | |||||||||
3) °íÃå°¡·ç/°¡°øÇ° | ±¹³»»ê | ±¹³»»ê | ±¹³»»ê | ±¹³»»ê | ±¹³»»ê | |||||||||
4) Äá/°¡°øÇ° | ±¹³»»ê | ±¹³»»ê | ±¹³»»ê | ±¹³»»ê | ±¹³»»ê | |||||||||
³«Áö/°¡°øÇ° | ±¹³»»ê | ±¹³»»ê | ±¹³»»ê | ±¹³»»ê | ±¹³»»ê | |||||||||
°íµî¾î/°¡°øÇ° | ±¹³»»ê | ±¹³»»ê | ±¹³»»ê | ±¹³»»ê | ±¹³»»ê | |||||||||
°¥Ä¡/°¡°øÇ° | ±¹³»»ê | ±¹³»»ê | ±¹³»»ê | ±¹³»»ê | ±¹³»»ê | |||||||||
¿À¡¾î/°¡°øÇ° | ±¹³»»ê | ±¹³»»ê | ±¹³»»ê | ±¹³»»ê | ±¹³»»ê | |||||||||
²É°Ô/°¡°øÇ° | ±¹³»»ê | ±¹³»»ê | ±¹³»»ê | ±¹³»»ê | ±¹³»»ê | |||||||||
ÂüÁ¶±â/°¡°øÇ° | ±¹³»»ê | ±¹³»»ê | ±¹³»»ê | ±¹³»»ê | ±¹³»»ê | |||||||||
¿ì··½«ÀÌ/°¡°øÇ° | ±¹³»»ê | ±¹³»»ê | ±¹³»»ê | ±¹³»»ê | ±¹³»»ê | |||||||||
Àüº¹/°¡°øÇ° | ±¹³»»ê | ±¹³»»ê | ±¹³»»ê | ±¹³»»ê | ±¹³»»ê | |||||||||
¿µ¾ç¼Ò | Æò±Õ ÇÊ¿ä·® |
±ÇÀå ¼·Ãë·® |
ÁÖÆò±Õ ¼·Ãë·® |
¿µ¾ç·® | ¿µ¾ç·® | ¿µ¾ç·® | ¿µ¾ç·® | ¿µ¾ç·® | ||||||
¿¡³ÊÁö(kcal) | 755.00 | 755.00 | 9.1 | 612.5 | 890.3 | 939.0 | 774.6 | 903.0 | ||||||
ź¼öȹ°(g) | 56.4 | 86.0 | 122.4 | 114.6 | 108.6 | 143.8 | ||||||||
´Ü¹éÁú(g) | 19.20 | 19.20 | 18.5 | 33.6 | 46.4 | 34.9 | 33.6 | 40.0 | ||||||
Áö¹æ(g) | 25.2 | 13.2 | 23.2 | 37.8 | 21.5 | 18.5 | ||||||||
ºñŸ¹ÎA(§¶ RAE) | 168.50 | 233.50 | 148.4 | 52.6 | 210.9 | 138.6 | 47.5 | 292.7 | ||||||
Ƽ¾Æ¹Î(mg) | 0.30 | 0.37 | 0.6 | 0.8 | 0.8 | 0.4 | 0.4 | 0.8 | ||||||
¸®º¸Çöóºó(mg) | 0.37 | 0.45 | 0.6 | 0.4 | 0.9 | 0.7 | 0.5 | 0.3 | ||||||
ºñŸ¹ÎC(mg) | 23.40 | 30.00 | 20.1 | 10.3 | 18.8 | 11.9 | 33.9 | 25.8 | ||||||
Ä®½·(mg) | 258.50 | 317.00 | 268.3 | 413.8 | 337.2 | 213.8 | 205.2 | 171.6 | ||||||
öºÐ(mg) | 3.85 | 5.05 | 5.4 | 3.4 | 5.2 | 12.4 | 3.4 | 2.3 | ||||||
* ¿¡³ÊÁö´Â ±ÇÀå¼·Ãë·®ÀÇ ±10%, ±¸¼ººñ´Â ź¼öȹ°(55~65%) : ´Ü¹éÁú(7~20%) : Áö¹æ(15~30%) * 1g´ç ¿¡³ÊÁö(kcal)´Â ź¼öȹ° 4, ´Ü¹éÁú 4, Áö¹æ 9kcal·Î ȯ»ê * ÁÖ Æò±Õ ¼·Ãë·®Àº ¿ù¿äÀϺÎÅÍ ±Ý¿äÀϱîÁöÀÇ ¿µ¾ç·®ÀÇ Æò±ÕÀÔ´Ï´Ù. |
||||||||||||||
* ½ÄÀç·á ¿ø»êÁö 1) ½Ò: ¹ä, Á×, ´©·îÁö¿¡ »ç¿ëÇÏ´Â ½Ò/½Ò°¡°øÇ°(½Ò¿¡´Â Âý½Ò, Çö¹Ì, Èæ¹Ì ¹× Âð½ÒÀ» Æ÷ÇÔ) 2) ¹èÃß: ¹èÃß±èÄ¡, °ÑÀýÀÌ, ¹é±èÄ¡, º¸½Ó±èÄ¡, ¹èÃß±èÄ¡°¡°øÇ° µî¿¡»ç¿ëÇÏ´Â ¹èÃß/¾ó°¥À̹èÃß/º½µ¿¹èÃß 3) °íÃå°¡·ç: ¹èÃß±èÄ¡, °ÑÀýÀÌ, º¸½Ó±èÄ¡, ¹èÃß±èÄ¡°¡°øÇ° µî¿¡ »ç¿ëÇÏ´Â °íÃå°¡·ç 4) Äá/Äá°¡°øÇ°: µÎºÎ·ù, ÄáºñÁö, Äá±¹¼ö¿¡ »ç¿ëÇÏ´Â Äá/Äá°¡°øÇ° 5) ¸íÅÂ: ȲÅÂ, ºÏ¾î µî °ÇÁ¶ÇÑ °ÍÀº Á¦¿Ü ¡Ø 2023.7.1.ºÎÅÍ 25~29¹ø Ãß°¡(¡¸¿ø»êÁöÇ¥½Ã¹ý ½ÃÇà·É¡¹Á¦3Á¶) |
||||||||||||||
* ¾Ë·¹¸£±â Á¤º¸ | ||||||||||||||
01.³·ù, 02.¿ìÀ¯, 03.¸Þ¹Ð, 04.¶¥Äá, 05.´ëµÎ, 06.¹Ð, 07.°íµî¾î, 08.°Ô, 09.»õ¿ì, 10.µÅÁö°í±â, 11.º¹¼þ¾Æ, 12.Å丶Åä, 13.¾ÆȲ»ê·ù, 14.È£µÎ, 15.´ß°í±â, 16.¼è°í±â, 17.¿À¡¾î, 18.Á¶°³·ù(±¼, Àüº¹, È«ÇÕ Æ÷ÇÔ), 19.Àã |
¼ÇØÁßÇб³
ȨÆäÀÌÁö »ç¿ë ¾È³»
- ȨÆäÀÌÁö¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ½Ç ¶§´Â ȨÆäÀÌÁöÀÇ Çìµù°£ À̵¿À» ÀÌ¿ëÇϽøé Æí¸®ÇÕ´Ï´Ù.
- Å°º¸µåÀÇ ÅÇÅ°¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ½Ã¸é ¸µÅ©°£ÀÇ À̵¿ÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
- ´ÙÀ½ÀÇ ÄÁÅÙÃ÷ ¹Ù·Î°¡±â ¸Þ´º¸¦ ÅëÇؼ ¿øÇϽô Á¤º¸·Î ½±°Ô À̵¿ÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
- Á¦¸ñ
- [ÀϹÝ] Çб³±Þ½Ä ½ÄÀç·á ¿ø»êÁö ¹× ¿µ¾ç·® °ø°³(2023.10.23~27)
- À̸§
- ÃÖ**
- ÀÛ¼ºÀÏ
- 2023-10-06
- ´ÙÀ½±Û
- 2023³â Çкθð Çб³±Þ½Ä ¾ÆÄ«µ¥¹Ì ¾È³»
- / ÃÖ**
- ¹Ì·¡±³À°ÀÇÁß½É,»õ·Î¿î°æ±â±³À°½ÇÇöÀÇÇкθðÇб³±Þ½ÄÁ¤Ã¥Âü¿©¸¦ÅëÇÑÇлýÀÇ°Ç°ÇÑ »î°úÇб³±Þ½Ä¿î¿µÀÚÀ²¿ª·®°È¸¦À§ÇØ¡¸2023³âÇкθðÇб³±Þ½Ä¾ÆÄ«µ¥¹Ì¡¹¸¦´ÙÀ½°ú°°ÀÌ ¿î¿µÇÏ¿À´Ï,°ü½ÉÀÖ´ÂÇкθð´Â½ÅûÇÏ¿©Áֽñâ¹Ù¶ø´Ï´Ù. °¡.2023³âÇкθðÇб³±Þ½Ä¾ÆÄ«µ¥¹Ì ³ª.ÁÖÁ¦¡¸ÀÚÀ²,±ÕÇü,¹Ì·¡¡¹ÇлýÀÇ°Ç°°ú¼ºÀå!Çб³±Þ½ÄON-¸¶À½..
- ÀÌÀü±Û
- Çб³±Þ½Ä ½ÄÀç·á ¿ø»êÁö ¹× ¿µ¾ç·® °ø°³(2023.10.16~20)
- / ÃÖ**
- Çб³±Þ½Ä ½ÄÀç·á ¿ø»êÁö ¹× ¿µ¾çÇ¥½ÃÁ¦ ¼ÇØÁßÇб³ (Áß½Ä) ÁÖ°£ Çб³±Þ½Ä ¿µ¾ç·® 10¿ù 16ÀÏ(¿ù) 10¿ù 17ÀÏ(È) 1..